國際癌症研究總署公告檳榔是的一級致癌物，為導致口腔癌的危險因子之一，即使不添加紅灰、白灰、荖花、荖葉等配料，「檳榔子」本身即可致癌，檳榔子中的檳榔素、檳榔鹼等都是致癌成份，依據衛生福利部110年死因統計和國民健康署108年癌症登記資料顯示，每年超過8,000國人發現罹患口腔癌及3,000人死於口腔癌。

社區健康中心溫筱婕副主任提及，檳榔的粗纖維加上石灰顆粒，長期咀嚼會造成牙周組織的破壞，也可能導致牙齦出血、口臭、口腔黏膜灼熱感及口腔潰瘍等，加上檳榔汁液中致癌物成分的刺激，就有可能進而癌化形成口腔癌。

社區健康中心長期與東區衛生所合作至工地進行戒檳班衛教，衛教期間有工人表示平時嚼檳榔的時間主要落在白天工作時間，主要是因為工作多半曝曬在大太陽底下，非常炎熱， 嚼檳榔會讓他們覺得解渴又降火氣，反之天氣冷的時候，嚼檳榔可以禦寒。

由此可見，因天氣的變化導致民眾忽略嚼檳榔會造成口腔黏膜的傷害以及產生致癌的風險，因此衛教師針對這部分給予衛教，告知民眾在天氣熱的時候，可以多補充水分，一天至少2,000CC的水，既健康又解渴，當天氣逐漸變冷時，可添加衣物、喝溫水或使用暖暖包來保暖。

為了自身健康及家人幸福著想，溫筱婕副主任鼓勵勞工朋友儘速戒除嚼檳榔習慣，提供檳友們以下幾招戒檳的方法:

一、無聊想咀嚼時:可以使用戒檳替代物，如新鮮蔬菜條、蒟蒻條、無糖口香糖、硬喉糖等，或是刷牙讓口中保持清爽的感覺，都可以降低嚼檳榔的慾望。

二、想提神時:若感覺身體很疲累，需要提神時，建議平時充分的放鬆休息是必要的，以及可以做些簡單的放鬆運動並培養運動習慣，也有助於消除疲勞、提升體力與專注力，再來洗把臉也可以幫助提神喔。

三、當遇到友人邀約嚼檳榔時:可使用拒檳技巧，如轉移話題法、反覆說”不”，或是自我解嘲”家教嚴厲”、 ”身體不適”、或是”找藉口離開”等，都是不失禮的拒檳好方法。

要預防口腔癌的最好的方式就是拒絕檳榔、菸品等有害健康的物質;已有嚼檳榔或吸菸習慣者，請儘速戒除嚼檳榔、吸菸行為，就可以持續降低罹癌風險，再來研究證實定期接受口腔黏膜檢查，可降低21%晚期口腔癌發生及26%死亡風險，更增添一分保障。

溫副主任在此提醒，目前政府有免費提供30歲(含)以上嚼檳榔(含已戒)或吸菸民眾、18歲以上至未滿30歲嚼檳榔(含已戒)原住民，每2年1次口腔黏膜檢查，符合資格的民眾，請帶健保卡到合約醫療院所接受口腔黏膜檢查，遠離口腔癌的威脅。