健身，肌力訓練在一般人眼中視為專業、高難度、高強度的運動，但實際上，只要是任何對自己健康有幫助的運動，都叫做健身。普遍的觀念認為，長者不適合肌力訓練，擔心提重物或運動過程容易受傷，事實上，錯誤的姿勢才是導致受傷的主因之一。
透過社區健康中心的邀約，有機會來到各教會宣導預防肌少症的重要性，過程中透過心理建設、自我鼓勵，以及飲食健身運動來達到維持、延緩肌少症的發生。
運動不難，難在持之以恆;肌少症不再是老年人的專利，讓我們不分年齡，一起動起來吧!★
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