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病患自己須要且可以配合注意的:
1.避免太硬太韌的食物(水果可切小片食用)。
2.多休息→要睡的飽還要睡的好、避免壓力過大對於症狀的改善是有利的。
3.急性疼痛時熱敷→可用熱敷袋，熱敷10分鐘休息10分鐘，一天數次，可緩解肌肉疼痛。
4.局部肌群穴位按摩。
5.若醫師有開立藥物請按時服用，其中可能含有肌肉鬆弛劑，請小心駕駛交通工具。
6.定期回診接受咬合板調整才會治癒，並檢視是否需要更換。
、戴咬合板的注意事項
咬合板配戴時間請遵循醫師指示，一般情況夜間睡覺配戴就已足夠。配戴方式請參照醫師指示，配戴之前請將牙齒刷乾淨，避免造成齲齒。配戴咬合板剛開始會有異物感、口水分泌變多，甚至無法入眠，此屬正常現象。早上移除咬合板後，雙側臉頰可能會有些微緊繃的情形，會自行消失不用擔心。咬合板不配戴時，請浸泡於冷水中，用熱水浸泡會使其變形。若咬合板有污垢，可用牙刷清潔。一個禮拜用漱口水或假牙清潔錠浸泡30分鐘以達抑菌及氣味清新的效果。 ★
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