失眠是不會造成立即性的生命危險，但失眠會影響白天的工作與活動，對忙碌的現代人十分困擾。那麼一個成年人一天究竟要睡多久才夠呢？之前的觀念認為每個人對睡眠時數的需求差異頗大，沒有所謂標準睡眠時數，只要隔日起床後覺得精神飽滿頭腦清晰即可。
睡眠品質重於睡眠時數。但越來越多的研究發現，睡眠不足會影響大腦的記億力，這是美國賓夕法尼亞大學的研究發現。另外加拿大的研究發現年輕人擁有充足睡眠有益心臟健康，所謂充足睡眠是指每晚睡滿九個小時才算足夠。如果睡眠不足較容易出現高血壓、高血脂等疾病，往後罹患心臟病的機率也比較高。
一般人有了失眠問題，通常就到醫院或診所就診拿了安眠藥，似乎很容易暫時解決困擾。但是如果沒有在短期內儘快找出造成失眠的真正原因，一直靠安眠藥入睡，當嘗試停藥時，會發現如果不吃藥就無法入睡，變成依賴性，甚至藥量越吃越重。大多數的急性失眠，來自壓力所造成的自律神經失調，而慢性失眠更是壓力荷爾蒙內分泌也失調了。如果沒有將這兩個失去平衡的系統調整回來，只是靠安眠藥睡覺，只是治標而已。安眠藥的作用在大腦，長期服用多少會產生副作用，記憶力、判斷力變差，白天精神不濟，甚至藥物用量越來越大才能維持足夠的睡眠。
中醫對於失眠的認識已有很長的一段歷史，中醫稱失眠症為「不寐」「不得眠」「不得臥」、「目不瞑」等，主要的病因病機為人體陰陽氣血臟腑經絡的失衡所導致與現代醫學所謂的自律神經失調近似。當然根據各人體質狀況及兼夾之其他症狀又可為若干證型。中醫可藉由調整人體陰陽氣血臟腑經絡的平衡來調治失眠，在筆者的臨床經驗中已經有不少成功的病例，而且以中醫藥來調治失眠不會有安眠藥之副作用，藥物也不會越用越重。除了中藥之外，亦可以以針灸來調理人體陰陽氣血臟腑經絡的平衡。如果您正為失眠所苦，推薦您可找值得信賴的中醫師來進行調治，相信一定會有不錯的成效。★
