尿路結石及尿道感染是常見的泌尿科疾病，一旦發作時，往往讓病人坐立難安，痛苦萬分，多喝水是預防這項困擾的不二法門，尤其是檸檬水，檸檬因為含有檸檬酸成分，能避免結石的產生，至於蔓越梅汁則能清除附著在尿路上的細菌，因此每天在飲水中加入檸檬汁或喝些蔓越梅汁，就能輕鬆在日常生活中達到預防結石及尿道感染的目的。

　 檸檬酸屬於一種結石抑制因子，其主要作用包括可以中和尿酸結石、和尿中鈣質結合及抑制結石的結晶產生，由於大部分的尿路結石病人都有尿中檸檬酸過低的現象，因此，飲用加了檸檬的檸檬水，恰可達到改善的目的。

　 檸檬酸避免結石的原理，就好比是家庭中的熱水瓶一旦有水垢堆積時，主婦們往往都會買新鮮檸檬，或是含有檸檬酸成分的人工清潔劑回來，放入熱水瓶中煮一煮後就可清除水垢的作用一樣，主要都是因為有檸檬酸的關係，才具有清潔效果。

　 人體也一樣，他說，如果把人的身體，從腎臟到膀胱之間的尿路視為一條水管，則水管的通暢與清潔與否，自然攸關人體的身體健康，當水管阻塞不通，就容易長出結石、孳生細菌，引發結石及感染等問題，因此多喝水，保持水管的通暢與清潔，就是最好也最廉價的保健方法，民眾平時可以一天兩粒檸檬，將檸檬汁加入在兩千西西的水中，隨時補充，隨時做好體內環保，或者一天喝個二、三百西西的蔓越梅汁也不錯。

　 含檸檬酸成分的食物其實不只是檸檬而已，柑橘類水果，例如桔子、橘子等也都有，只是檸檬所含檸檬酸濃度較高，效果較好，但是腎功能不好的民眾，就不宜用此方法了，以免造成反效果。

　 由於尿路結石復發機會高，因此也提醒，根據統計，尿路結石即使治療後，五年的再發機率還是高達百分之六十，因此最根本的預防方法，還是得從日常生活習慣調整起，少喝水或根本不愛喝水的民眾，應該要改掉這項不好習慣，尤其台灣位在亞熱帶，夏季天氣炎熱，更容易造成水分的蒸散，適當補充水分，相當重要。

　 就算沒有從事劇烈運動，整天只是坐在辦公室裡吹冷氣，接接電話、打打電腦，可別以為這樣沒流汗，水少喝一些也沒關係，事實上不然;這是錯誤的觀念，人體水分的蒸散是無時不在進行的，即使沒有運動流汗，光是說話時就可能從嘴巴裡流失一些，而皮膚更是人體最大的排泄器官，每天自毛細孔排出的汗水，更是人體水分蒸散的主要管道，加上解尿也會帶出水分，因此，沒運動也要多喝水才行。