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台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
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* 孕期保健 孕期腿部抽筋

多半婦女在懷孕中、後期發生腿部痙攣,尤其在夜間。主要是因為體內鈣與磷比例不平衡,及腿部肌肉負擔增加、血液循環較慢而引起。

處理方法:
1.保持下肢溫暖,注意下肢保暖,與盡量採左側睡,以避免血循不佳的因素。

2.不要過度疲勞。


3.攝食含鈣較多食物,如牛奶、排骨、小魚干。

4.抽筋時下床,腳跟著地,或平躺時,腳跟抵住牆壁。

5.突然抽筋的因應方法:將腳伸直,腳趾與腳掌緩緩彎向頭部方向,抽筋現象就會緩解,或由他人幫忙局部熱敷與按摩都有效。

6.在醫護人員指導下做產前運動。

7.增加維生素的攝取量。

8.嚴重時請醫師診治。

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維護日期:2020/8/26 
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