隨著社會現代化的發展，機器取代人力讓平時的身體活動減少，加上過度加工與精緻化的飲食，產生了許多慢性健康上的問題。現在的健保體系雖有給予基本的檢查與治療，可是並沒有辦法滿足所有人對於健康要求。
每當檢查的結果稍微有紅字，最常遇到患者詢問「需不需要吃藥？」，此時站在預防醫學角度的醫師建議通常藥物不是首選，而是會建議飲食調整、增加運動量等等。

　　很多的身體健康問題是逐漸產生的，在還沒真正到達醫學上疾病的診斷之前，卻已經慢慢奪走我們的健康，而不良飲食與不活動的坐式生活正是一點一滴傷害我們健康的殺手，這時其實我們只要將平常不良的生活習慣稍作修正，就能回復到先前的健康狀態。

　　規律的運動(身體活動)是所有健康管理計畫中不可或缺的一環，隨著醫療的進步發展，發現有越來越多健康問題可以透過運動來預防與改善。運動除了大家所熟知的能改善體能外，還能改善對壓力的抗性來減少憂鬱更快樂;也能增加肌肉的代謝並促進胺基酸的吸收來讓肌肉更強壯;同時還能改善胰島素的敏感度、降血壓來減少慢性病的風險;刺激激素產生使腦細胞活化來延緩失智、強化記憶;另外還有幫助睡眠、減輕疼痛等等的好處。

　　藉由量身訂做的運動處方，包含有氧運動、阻力運動以及柔軟度(伸展)運動，醫師依患者體能決定合理而安全的運動量，用循序漸進的運動方式，建立合理的目標，來給予全方位的健康改善，不但可以防止不當運動造成的傷害，還能達到增進健康的目的。讓運動不只是良藥甚至是預防針，防患於未然。

　　要常保健康，除了定期的健檢追蹤來發現身體上的問題之外，更需要設下停損點還有超前佈署來增進自我的健康。這時預防醫學的醫師就像是沒有科別界線的家庭醫師，藉由給予合適的運動處方以及配合營養師的飲食調整，讓病人學會自我管理與自我控制就能讓身體變得更加健康有活力。 ★