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台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
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* 2021-04-19 我的玩美女人 / 林鈺芸
新樓院訊_no.128(2021_FEB)_p.10-11
我的玩美女人 / 林鈺芸

  在繁忙這世代的我,為了追求美麗與凍齡,不讓歲月在臉上肌膚留痕跡。卻又不希望浪費太多時間與精力,在繁瑣的保養上;太過於繁複的商品愈容易造成皮膚的負擔,只要簡單就好,這才是保美之道。

  常言道:「女人 20歲活青春;30歲嬌豔活韻味;40歲嬌媚活智慧; 50歲活得坦然自得」。

  介紹一下基礎保養的步驟~
白天:
第一步洗臉:以冷水為主,水溫以20度左右,摸起來微冷較適合。
第二步塗上化妝水:以達到補水保濕及平衡PH值。
第三步抹上保濕精華液增加肌膚保持水分。
第四步抹上乳液讓肌膚可以鎖住水分。
第五步抹上防曬乳。

晚上:
第一步卸妝。
第二步洗臉。
第三步抹上化妝水。
第四步抹上保濕精華液。
第五步抹上眼霜:因質地較細緻好吸收,具有油脂成分,加強眼部周圍肌膚水分鎖住,避免蒸發。

保養長久秘訣:
1. 水分攝取要足夠:沒有水分限制,至少2000cc/天,分為少量多次慢慢喝,避免一次喝完一大瓶,讓身體細胞慢慢吸收,達到保水狀態。
2. 選擇不刺激肌膚的清潔用品,並且具有保濕的保養品為主。
3. 使用護膚品方式:以指尖輕輕向上和向外塗抹,眼部區以無名指輕按。
4. 重視防曬:慎選防曬品:冬天防曬係數30,夏天則需防曬係數50。
5. 養成早睡、睡好睡滿的習慣,睡眠是天然的保養品,而22:00-02:00是所謂美容覺的時間,此時段的睡眠對肌膚保養更佳。
6. 避免甜食及宵夜的攝取:自由基會讓皮膚鬆弛,破壞皮膚裡的膠原蛋白,甜食及宵夜會增加自由基產生宜避免。
7. 保持好心情:保有積極、正面能量。
8. 保持規律運動的習慣:建議採規律有氧運動,例如:散步、慢跑、快走。
9. 必要時可洽詢專業醫師提供正確合適的建議。

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維護日期:2021/4/20 
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