|
ㄧ、常見的迷思: 長時間上網=網路成癮？ 玩電玩、想當電競選手=網路成癮？
二、「網路成癮」是疾病？ 還是問題？
- 2013年美國精神醫學會將網癮列為「研究診斷」，希望臨床醫師多關注3C盛行的全球現象，但並未列為疾病診斷
- 2018年6月底，世界衛生組織(WHO)正式宣佈將「網路遊戲成癮(Gaming disorder)」納入精神疾病
- 判斷標準:(1)失控的症狀;(2)日常生活功能受影響;(3)持續一年的狀態。
WHO 定義的網路遊戲成癮(Gaming disorder)症狀為，無法控制地打電玩、生活中越來越以電玩為優先，而忽略其他日常活動，即使知道有負面影響仍持續增加打電玩時間，以至嚴重影響個人日常生活正常運作(造成失能)，包含健康、家庭、學校、工作等層面，並且上述症狀有持續至少12 個月才能確診
三、檢測量表:過去一年內，下列狀況有3項以上即算沉迷，有5項以上為成癮高風險
|
過度
使用
|
1.花費過多的時間上網(玩電玩)，曾隱瞞真正上網的時間
2.因為過度上網而影響健康、學業、工作及家長朋友的關係
3.為了上網犧牲與家人朋友的相處、讀書及過去喜愛的活動
|
|
心理
依賴
|
4.即使沒在上網也想著網路上的事情
5.雖然有人告訴我應該減少上網時間，但我仍然無法減少
6.明知道上網已帶來許多壞處，但我還是無法減少時間
7.我用上網來忘憂解愁、暫時忘掉壓力
|
|
耐受性、
戒斷反應
|
8.需要花更多時間來上網才能感到滿足
9.不能上網時，會坐立不安、發脾氣、心情不穩定、緊張或沮喪
|
(資料來源:亞洲大學柯慧貞 中央社陳至中製表)
四、讓孩子不迷「網」的方法:
|
健康
上網
|
1.建立規律作息，事先制定上網時間(環境有適當的網路限制)
2.將電腦設備擺放在家中的公開場所
3.多陪伴，了解孩子在網路上做什麼，協助選擇有益身心的網路內容
4.父母以身作則，並教導孩子如何利用網路資源作為學習使用
|
|
情緒
支持
|
1.建立家庭連結，增進正向親子互動，以鼓勵代替責備
2.對於孩子的情緒行為問題，給予適當的傾聽與同理
3.引導孩子適當的情緒表達與宣洩方式
|
|
現實
連結
|
1.培養多元興趣，增加其他成就來源
2.參與其他人際活動，增進社會歸屬
|
五、早期認識，早期預防:
- 沉迷於電玩是現代兒青精神科門診的共同現象，但經過診斷後，每個孩子都有不同的疾病原因
- 研究發現有3.1%的青少年有網路遊戲成癮，然而問題常常不在沉迷網路遊戲本身，而是因為來自現實生活層面的問題，導致青少年逃避到網路遊戲的世界，它是早期的徵兆，代表背後有危險因子需要被發現和處理，若沒有及時解決，就會長出其他更嚴重的問題，網路成癮只是冰山的一角，提醒我們必須來認識與面對孩子的身心發展問題。
六、相關資源連結:
|
