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* 台南新樓 - 身心內科 - 網路成癮的認識與預防

ㄧ、常見的迷思:長時間上網=網路成癮? 玩電玩、想當電競選手=網路成癮?

二、「網路成癮」是疾病? 還是問題?

  • 2013年美國精神醫學會將網癮列為「研究診斷」,希望臨床醫師多關注3C盛行的全球現象,但並未列為疾病診斷
  • 2018年6月底,世界衛生組織(WHO)正式宣佈將「網路遊戲成癮(Gaming disorder)」納入精神疾病
  • 判斷標準:(1)失控的症狀;(2)日常生活功能受影響;(3)持續一年的狀態。

WHO 定義的網路遊戲成癮(Gaming disorder)症狀為,無法控制地打電玩、生活中越來越以電玩為優先,而忽略其他日常活動,即使知道有負面影響仍持續增加打電玩時間,以至嚴重影響個人日常生活正常運作(造成失能),包含健康、家庭、學校、工作等層面,並且上述症狀有持續至少12 個月才能確診

三、檢測量表:過去一年內,下列狀況有3項以上即算沉迷,有5項以上為成癮高風險

過度

使用

1.花費過多的時間上網(玩電玩),曾隱瞞真正上網的時間

2.因為過度上網而影響健康、學業、工作及家長朋友的關係

3.為了上網犧牲與家人朋友的相處、讀書及過去喜愛的活動

心理

依賴

4.即使沒在上網也想著網路上的事情

5.雖然有人告訴我應該減少上網時間,但我仍然無法減少

6.明知道上網已帶來許多壞處,但我還是無法減少時間

7.我用上網來忘憂解愁、暫時忘掉壓力

耐受性、

戒斷反應

8.需要花更多時間來上網才能感到滿足

9.不能上網時,會坐立不安、發脾氣、心情不穩定、緊張或沮喪

(資料來源:亞洲大學柯慧貞 中央社陳至中製表)

四、讓孩子不迷「網」的方法:

健康

上網

1.建立規律作息,事先制定上網時間(環境有適當的網路限制)

2.將電腦設備擺放在家中的公開場所

3.多陪伴,了解孩子在網路上做什麼,協助選擇有益身心的網路內容

4.父母以身作則,並教導孩子如何利用網路資源作為學習使用

情緒

支持

1.建立家庭連結,增進正向親子互動,以鼓勵代替責備

2.對於孩子的情緒行為問題,給予適當的傾聽與同理

3.引導孩子適當的情緒表達與宣洩方式

現實

連結

1.培養多元興趣,增加其他成就來源

2.參與其他人際活動,增進社會歸屬

五、早期認識,早期預防:

  • 沉迷於電玩是現代兒青精神科門診的共同現象,但經過診斷後,每個孩子都有不同的疾病原因
  • 研究發現有3.1%的青少年有網路遊戲成癮,然而問題常常不在沉迷網路遊戲本身,而是因為來自現實生活層面的問題,導致青少年逃避到網路遊戲的世界,它是早期的徵兆,代表背後有危險因子需要被發現和處理,若沒有及時解決,就會長出其他更嚴重的問題,網路成癮只是冰山的一角,提醒我們必須來認識與面對孩子的身心發展問題

六、相關資源連結:

  • 教育局「網路成癮防制中心」 06-2525553
  • 中亞聯大網路成癮防治中心 04-23398781
  • 台南市衛生局網路成癮服務專線 06-2679751轉176
  • 台南市衛生局網路成癮服務專區 https://health.tainan.gov.tw/list.asp?nsub=A1C500
維護日期:2021/8/16 
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