西元2021年10月16日 星期六 .:::* 回首頁 * 網站導覽 * 英文版(English)
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
台灣基督長老教會新樓醫療財團法人新樓醫院
:::
台南網
路掛號
 
麻豆網
路掛號
 
急診即
時資訊
 
慢箋預
約領藥
 
門診
查詢
 
人力
招募
 
意見
反應
 
位置
地圖
 
呼吸照
護專區
 
新樓
電子報
 
新樓轉診
/檢平台
 
健康
醫院
 
病友報
告查詢
 
特色
醫療
 
失智照
護專區
 
門診時
刻表下載
 
新冠肺炎(COVID-19)防疫專區 
 
功能選單
送出
現在位置:首頁 \ 健康園地 \
:::健康園地
 
分享到 分享到FaceBook 分享到Plurk 分享到Twitter 轉寄此文章 列印此文章 訂閱此文章 字級大小: | (預設) |
* 台南新樓 - 身心內科 - 從犀利人妻看正向心理壓力調適

從犀利人妻看正向心理壓力調適

/何曉婷 (台南新樓 身心內科前臨床心理師)

新樓院訊_no.90(2011_AUG.)_p.16-17

  

學歷 高雄醫學大學心理系
經歷 朴子醫院臨床心理師
新樓醫院身心內科心理師
何曉婷心理師
  
  翻開報紙,印入眼簾的常不是埋怨、就是批判,企業主指控員工未全心投入工作、員工回擊主管不付出相對回報,老師認為學生學習不夠積極、學生反指老師教學不夠認真,似乎只要套上兩個角色,這種對立就可成立。到底是什麼讓我們開啟這個紛爭的時代,交相指責的結果,讓我們全陷入一片愁雲慘霧;無法操控的對方、不可扭轉的環境,全讓我們落入憂愁苦悶的情緒。難怪偶像劇犀利人妻一推出,會馬上受到全民矚目,可見我們大家都受夠了,不想再這樣生活下去了。
  犀利人妻不僅是講述一位女子失婚後的奮發故事,它還展示了正面思考的驚人力量,無論是哪個角色,總會在適當時候冒出一句衝擊人心的話語,引領觀眾從灰暗的困境中再度看見光點,就連眾人唾棄的小三薇恩都懂得說「發正念,就是要正面思考,然後每天要開開心心的」。正面思考,正是在心理治療中很常被強調的,若我們能培養出正面思考的習慣,隨時保持正向的心態,那麼壓力對我們而言,可能就不再那麼壓力了。
犀利人妻劇照
  
曾踏入心理治療室的人包羅萬千,每個人的家庭背景、生活環境、職業性質都大不相同,但這群人有一個很大的共通點,就是較不知如何從現處的苦境中,看到那一絲絲希望;感覺沒了希望,所以陷入徬徨失措的漩渦,並覺得自己已完全無能為力、世界末日即將降臨。此時只要再有一根稻草,就可壓死駱駝。但其實,若我們能將母親告訴謝安真的話「當事情來臨的時候,就只有簡單的三個字-不要怕!無論發生什麼事情,不要怕!」,化為對自己的內在語言,那我們就已經成功踏出遠離壓力的第一步。
遠離壓力的第二步,就是莊總說的「接受現實,然後繼續爭取」。這與「強求」絕然不同,「繼續爭取」並非意味永遠不該放棄,而是再一次力圖解決問題、找出方法迎戰;若最後仍舊不成,那麼至少我們問心無愧,知道自己已經盡了全力,可以放手找另一條更適合自己的路。就像母親告訴謝安真的「不要怕!把瑞凡搶回來!如果搶不回來,那就是命運要妳過新的人生」。 
  或許有人些會說,怎能如此輕易放棄,但有時我們得停下來,好好想想藍天蔚所說的「人之所以痛苦,是因為在追求錯誤的東西」;調整方向並不全代表放棄,執著同一目標也不全代表堅毅,而是我們有沒有從過程中更認識自己的屬性與定位,為自己找到一條更適合的人生道路。如果我們能保持足夠的彈性,努力去做,然後適時調整自己的生涯規劃,那麼壓力就幾乎無隙可入。
  最後,也是最重要的,就是「自信」。「自信比什麼都還要重要,要相信自己,成功必然有辦法」,這句話是溫瑞凡說的,姑且不論他在劇中的行為,這句話的確點出我們平日最容易遺忘的「相信自己」,而這也是正向心理的精髓。正向心理學(positive psychology)20世紀末,在美國崛起的新興研究領域,其目的是在幫助個人找到內在的心理能量,這樣的能量讓人隨時可以面對困難、對抗挫折、掌控逆境,使他在遭遇困苦時不會輕輕易落入憂鬱的狀態,而能找出解決問題的方法。
  謝安真在順利賣出第一輛車時所產生的體悟,已把正向心理學的精神發揮得淋漓盡致,他在心中告訴自己「也許我並不是那麼失敗,也許再苦的生活中,還是會有甜美的時刻,也許甜美的時刻,我不需要等別人給我,我能自己去創造,也許這世上沒有不可能的事,沒有過不去的關」。當我們能如謝安真一樣意識到,並且相信自己能夠創造幸福,我們就不會一眛被動地等待別人改變、等待環境好轉,而是能主動從一大堆不可能中挖掘出一個可能,然後,在別人已覺得無路可走時,還有一個可以嘗試的機會。如此,對別人而言是壓力的壓力,對我們來說,就只是個挑戰罷了!

維護日期:2021/8/16 
▲TOP回上一頁> 
:::©台灣基督長老教會新樓醫療財團法人
隱私權宣告資訊安全宣告
訪客人數: 9919854
台南新樓醫院地址:70142台南市東區東門路一段57號 電話:886-6-2748316 網站錯誤訊息投訴
麻豆新樓醫院地址:72152台南市麻豆區埤頭里苓子林20號 電話:886-6-5702228
新樓安南診所地址:70953台南市海佃路二段658號 電話:886-6-2562363
建議使用IE7以上版本,螢幕解析度為1024*768以上 更新日期: 1900-01-01