皮膚科主任黃靖媛醫師

地處亞熱帶的台灣，氣溫高，溼度大，過度或過強的日曬，除了招致皮膚紅腫、熱痛的不適，長期更引起皮膚提早老化、變粗硬，產生色素斑，甚至癌前及皮膚癌的變化，加上近年來流行〝美白〞膚色，除了一般美白產品，換膚、雷射等美容手術也廣為許多想擁有白淨臉的愛美之士趨之若鶩!防曬的必要性，也因此而被重視，只是防曬做得適當又能發揮最大的效益，則有賴正確的防曬知識。

防曬應由小做起

陽光照射的劑量是終生累積的，根據外國的統計，假若於18歲前就每天使用SPF 15的防曬品，則罹患皮膚癌的機率可以減少78%，所以兒童應愈早了解防曬的重要性，並養成防曬的習慣。一般小於6個月大的嬰兒避免日曬或穿用衣物防曬即可;大於6個月的嬰兒及兒童因為戶外活動量大，除了前述方法，尚需要加上使用防曬品，應選擇無香料\低過敏\防水、低刺激性的產品。

防曬的方法

最簡單的方法，就是儘量避開上午十點到下午二點的太陽光照射，因為這時段的曝曬最易曬傷及曬黑，同時這段時間太陽光照射的劑量佔一整天的60%，另外，戴寬邊帽〈邊緣>7.5公分〉或穿織法細密的防紫外線的衣服或拿防紫外線的陽傘也可以達到防曬的目的，過去常認為白色衣物為佳，其實暗色系衣服也可吸收紅外線及可見光，但是切記，衣服不能溼掉，否則皮膚潮濕時，更易曬傷。可惜限於社交及個人習慣，並不是每個人都可以隨時拿陽傘、戴帽子、太陽眼鏡、穿長袖衣物出門，所以防曬品，就成了另一項保護肌膚的一大利器。

防曬品的種類

防曬品可分為物理防曬及化學防曬兩種，物理防曬品是將太陽光反射或散射，因而具有防禦UVA和UVB的功能，一般常用的有二氧化鈦、氧化鋅等，可惜較感油膩及湖白，目前的科技已朝這缺點改進。化學防曬品則是透過化學分子所含的化學鍵吸收紫外線，轉化為熱能或可見光，常見的水陽酸酯，肉桂酸酯及PABA衍生物等，上述成分只能吸收UVB，但目前已有吸收UVA，或兩者均可吸收的化學防曬品上市。消費者選擇防曬品，不能只迷信SPF(光毒害防禦因子)也考慮進去，這樣才能涵蓋防禦UVA及UVB的功能。

百分之百的防曬

沒有一項方法或是防曬品可達到100%的防曬效果，面對不同的陽光強度，不同的活動，分別有派上用場的時候，可以參考氣象局發布的紫外線指數，如此外線指數在04時，可以陽傘、寬邊帽及防曬衣物來防護;56時，除了以上的防禦措施，應再塗抹防曬品，大於7時，應再減少與陽光直接接觸的機會。一般而言，防曬品選擇SPF15就夠了，若是從事戶外活動，海邊、游泳池、爬山或是接受雷射、換膚或使用含果酸的產品，則防曬係數應選用大於15並涵蓋防禦UVA及UVB，並加上防水的功能的產品為佳，至於多久補擦一次，則視防曬劑的吸收、附著、流體力學及化學安定性而定。

阻隔陽光的照射，做的巧又做的有效，有賴不斷充實防曬知識，並確實力行，才能避免陽光再皮膚留下痕跡。