長期有肩頸痠痛的人若加上睡姿不對，可能就會出現肩頸疼痛症後群，即俗稱的「落枕」現象，輕者只要充分休息即可獲得舒緩，嚴重者就得借助專業復健治療了。
　 由於肩頸部神經與頸椎的活動有關，因此提醒民眾若有落枕現象，不宜貿然尋求未受正統訓練的民俗療法，以免傷害到頸椎，得不償失。
　 很多人都以為落枕只是因為睡姿不良或枕頭太高的問題而引起，其實造成落枕的原因很多，睡姿與枕頭高度只是其中之一，長期肩頸痠痛、頸椎關節退化及肩頸肌肉受傷等，也都是可能的原因。
　 尤其是長期肩頸痠痛而造成的落枕，這類人占落枕者的大多數，因為肩頸部肌肉長期的使用疲勞卻沒有得到很好的恢復紓解，時間一久，造成肩頸肌肉傷害，便容易因為睡姿不良或者枕頭太高時而發作。
　 落枕急性發作時，會使人的頭部轉動角度受限，往往只要一轉動，肩頸就疼痛得不得了，還有人甚至痛到睡不著覺，影響生活品質至鉅，因此治療時，主要還是止痛藥及肌肉放鬆劑為主，情況輕微者，可以用熱敷的方式來改善肌肉的僵硬，緩解疼痛，但如果抽痛得厲害的話，則不宜熱敷了，宜先改採冰敷才行。
　 一般而言，落枕即使沒有治療，大約一週的時間就會自然恢復，只要讓肩頸部獲得充分的休息也有舒緩效果，惟超過一週若仍沒有好轉跡象時，最好趕緊就醫治療;此外，在急性發作時，不宜刻意將頭部作勉強動作，用硬拉的方式，增加肩頸部活動的負擔。
　預防落枕的發生，民眾平時不要使用過度肩頸肌肉，造成痠痛疲勞，因此一般上班族在使用電腦一段時間後，宜讓肩頸部休息活動一下，以免長期痠痛，容易造成落枕的反覆發生;睡覺時，若是平躺可選擇較平的枕頭，可避免頭部太高，增加頸部的負荷壓力，不過側躺時枕頭的高度較高一點就沒關係了。